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【ねこ背】姿勢を良くしたい。

1 :病弱名無しさん:02/06/27 00:55 ID:4KoQPoDL
気をつけているんですが、なかなかよくならないです。こまったこまった。

2 :病弱名無しさん:02/06/27 01:02 ID:NXvJWIjK
もしかして2ゲット?

3 :病弱名無しさん:02/06/27 01:06 ID:N1NJ6sp8
一番手っ取り早く直せるのが腕立てして筋肉をつけること

ある程度力がついたら意識しなくても自然に姿勢が直ると思われ

4 :病弱名無しさん:02/06/27 07:34 ID:Kgrq7ffx
>>3
こういう体育会馬鹿がいるのが痛々しい。



大腰筋ってのが姿勢に関係あるらしい。
身体の内側にある筋肉だからどこ、とここでは説明できないけど。
鍛え方はひざを垂直になるぐらいまで上げて行進する運動を一日50回行う。
夕方ぐらいに行うが効果的らしい。
風呂上がり、寝る前、起きたばかりのときはやめたほうがいいらしい。
(↑痛めてしまうようです)
あとは背筋、腹筋じゃない?
並行してやればダイエットにも効果的?


5 :病弱名無しさん:02/06/27 07:35 ID:Kgrq7ffx
あと接骨院なんかに行くのもおすすめ。
矯正ベルトみたいのも売ってるし。w

6 :病弱名無しさん:02/07/02 02:58 ID:nIhZSsSv
うん、矯正ベルトなのかどうか、よくわかんないけど
社交ダンス用でありますよ 映画 shall we dance でも使われてた


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