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ふくらはぎを鍛えるにはどんなトレーニングが?

1 :病弱名無しさん:02/06/23 22:59 ID:Lx6e3oWv
できれば家で、できるトレーニングをおしえてください!

2 :病弱名無しさん:02/06/23 23:00 ID:phmnj/Fa
つま先立ち

3 :2ゲズサ:02/06/23 23:03 ID:HVPyGodd
こすれ!
こすれ!
こすれ!

4 :病弱名無しさん:02/06/23 23:05 ID:ad5jx4I0
>1
その程度のことでいちいちスレ立てるな!

5 : :02/06/23 23:07 ID:Lx6e3oWv
>4 いーじゃん!なんでだめなの?

6 :病弱名無しさん:02/06/23 23:11 ID:phmnj/Fa
だからつま先立ちって言ってるだろ!

7 :病弱名無しさん:02/06/24 22:22 ID:WZpOpwn4
青竹でも電話帳でもいいから用意して、つま先が上にきて、かかとが下にくる角度で
立つ。 (要するに、足の裏半分上を電話帳に載せた状態)その状態で、
つま先で立つ運動を20回くらいやるだけで、ずいぶんもっこりしてきますよ
手に何か重いものを持つと、更に負荷がかかっていいでしょう、ただし如如
に強度を増してください。

8 :病弱名無しさん:02/06/24 22:25 ID:yzLXrPdn
ボクサーみたいな動きをしる

9 :病弱名無しさん:02/06/24 22:35 ID:KXmyq2by
>>1 は「つま先立ち」をネタだと思ったのでは?
まず頭を鍛えた方が良いと思われ。

10 :病弱名無しさん:02/06/24 22:38 ID:pVyDu4iZ
ウエイトを10kgくらい持ってひたすら歩き回れ!
太ってる奴はふくらはぎも太いだろ!

11 :田中 ひろし:02/06/24 23:00 ID:1PFE7p4w
ちょうど私も聞きたかった!
ふくらはぎを太くしたい!

12 :病弱名無しさん:02/06/26 17:16 ID:ouWqs0zc
かかとだけスクワット

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