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いくら減量しても、すぐリバウンド

1 :病弱名無しさん:02/06/20 19:26 ID:gqLTg4Nb
いままで2回110キロから80キロの減量を試みたが、
結局リバウンドしてしまった。筋肉つけながら痩せないとダメなのかな?
それとも厨房、工房のとき太ってるともういくらやっても
リバウンドしてしまうのかな?

2 :病弱名無しさん:02/06/20 19:51 ID:T/481zBK
一応マジレス。
何も食べないような過激な方法で
1ヶ月にもとの体重の5%以上体重を落とすと身体が飢餓状態になり
それこそ「水飲んでも太る」ような
「少量の食事でも効率良く吸収して身につく身体」になってしまいます。
そういう身体になってしまってから
「30キロ減量達成したから」と食生活を増やすと当然あっという間に太りまする。
これがリバウンドの正体。

年齢は関係なく、あくまで方法論の問題。
くれぐれも短期間で一気に痩せるのはやめなされ。



3 :病弱名無しさん:02/06/20 20:08 ID:WLSpHl8E
>>奴は、ミズノのスパイクはいてるよな

4 :病弱名無しさん:02/06/21 10:49 ID:Q8I1HOpY
age

5 :病弱名無しさん:02/06/21 11:46 ID:tPj2P2JO
減量より、体脂肪率減らすようにすれば良いよ。
ってことはま、筋トレですね。

6 :病弱名無しさん:02/06/25 18:41 ID:/4wA3PA4
>1
脂肪細胞の数は体重減っても変わらないから
第2次成長期に太ってた人は太りやすいらしい
だから筋肉つけて基礎代謝量をあげて
太りにくくするしかない。
それと、ずっとカロリーを考えて食事<慣れると面倒ではないよ


7 :病弱名無しさん:02/06/25 19:16 ID:SGJ0SEJZ
6さんもおっしゃられてますが、減量は科学です。
一日の必要な摂取カロリー量。
現在の摂取カロリー量。
とりあえず、食生活を普通の人と同様にして。
ジムにでも通って3年計画くらいでがんがれ。

8 :病弱名無しさん:02/06/25 22:59 ID:mhhxA191
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